Dieta! NOW!

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Ora pois é!
Estão a ver este boneco logo abaixo do menu? É o meu objectivo até ao verão, perder dez quilitos, senão não consigo entrar no fato de Bodyboard:)

É a 1ª vez que faço dieta, pelo menos que me proponho a perder assim peso de rajada, e até é uma coisa localizada na barriga.
A 1ª coisa que fiz, já há uma semana foi começar a ler foruns sobre as opiniões e métodos de perder peso. O Hype herbalife (e a sua legião de vendedores, que muitas vezes se fazem passar subrepticiamente por clientes), os ginásios, os chás e outros produtos milagrosos, e na sexta, num jantar de amigas e amigos tomei uma decisão. Então, entre 3 de nós decidimos começar sábado um programa de exercicios. Corremos todos os dias 1 hora na ciclovia do Montijo, desde as portas da cidade até ao Esteval, mas com o tempo iremos até à zona da prisão. Ontem contámos com o nosso instrutor, o marido da Sara, que é Sargento e nos impôs uma sessão mesmo à recrutas. Hoje estou aqui que nem posso. É pena que o nosso personal trainer não pode ir todos os dias, mas pelo menos 3 vezes por semana está garantido. Depois da corrida, em casa ainda faço uns abdominais, remo e uns alteres pequenos durante 15mn. No total não cerca de 80 minutos.
Mas o exercicio não é tudo.

  • De manhã em jejum um iogurte, depois a meio uma maçã ou cereais.
  • Ao almoço carne ou peixe e vegetais.
  • Lanche fruta ou cereais.
  • Jantar sopa.
  • Durante o dia muita àgua ou chá.

Nada de produtos quimicos ou redutores do apetite. Isso só entra em acção se não conseguir perder peso até ao fim do mês com este método que eu chamo de “Fecha boca e Corre”.
Assim vai ser nos próximos 15 dias.
Somos 3 amigas nisto, porque com companhia é sempre mais fácil divertido.

Mais alguem anda com este objectivos?

3 Comments

  • Mario says:
    April 16, 2007 at 6:37 pm

    Bom posso-te dar umas dicas para te ajudar a emagrecer com base no que já fiz mas acho que como mais que tu por isso ficas com a minha dieta como guideline :P

    Pq. Almoço
    Yogurt liquido, yogurt de comer, fruta acho que aqui tmb nao te faz mt mal se juntares alguns cereais visto que é a refeição mais importante e tens de restabelecer as energias gastas durante a noite e arranjar mais algumas para te ajudar durante o dia.

    Meio da manhã
    Fruta + sumo natural (energia e vitaminas), tlv uma sandocha

    Almoço
    De preferência carne, alguma salada, fruta, um pouco de pão a mistura e queijinnho

    Depois de almoço convem mexeres-te um pouco nem q seja andar 10m até ao café e voltar senao pode-te dar uma crise de sono q é tramada :P

    Lanche
    Batido de fruta, sumo, uma sandocha, se ficar com fome como mais fruta

    Jantar
    De preferencia coisas leves como peixe, saladas, comida com baixo teor calorico, para beber é agua

    Para complementar adquiri um multivitaminico chamado daily formula, mt completo 100 comprimidos por 11€ e tal. tomava um comprimido tds os dias antes de começar a comer o pq almoço.

  • wdesign-it says:
    April 16, 2007 at 7:44 pm

    Comprimidoas não, pelo menos até ver onde me leva este regime até dia 30.

  • Isa says:
    April 16, 2007 at 9:14 pm

    Bem, eu estou a pensar começar a fazer qualquer coisa do genero mas não é para emagrecer, é mais para ver se começo a dar uso aos musculos antes que atrofiem de vez lol quer dizer, se perder as gorduras da barriguinha no processo não faz mal nenhum he he

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